【一般公告】青少年煩惱諮詢專線 2022-12-07 📣小Tips大聲報-青少年煩惱諮詢專線

咻~~來到今年最後一個月
現代生活的快節奏🏃‍♀️
過去幾個月的你/妳，是否曾感到心情低落😣
突然一陣壓力來襲，感到緊張焦慮呢 ?
「考試好多好煩」、「面對新環境好緊張!」
「生活沒有目標」、「覺得自己不如他人」

不分年齡、不分性別，我們都曾感受到壓力🙏
過程中，不見得能馬上找到出口，
可以試著以下舒壓技巧，減緩當下的緊張與焦慮。
📍閉上眼，專注在當下，慢慢深呼吸10次。
📍按按小手，舒緩肌肉的緊繃。
📍聽舒緩的音樂，讓大腦釋放多巴胺使心情愉悅。
📍試著將問題和感受寫下來，將情緒整理出來。

📣提醒青少年們以上步驟僅能暫時舒緩~
若壓力”嚴重影響”生活~長期感到心情沉悶，
可以和家長、老師社工哥哥姐姐聊聊👂
除來館外，青少年可撥打青中心專線-04-24838625📞 📞

【臺中市青少年福利服務中心】
提供以下資源供青少年使用👇
🧷休閒室、自修教室、舞蹈教室免費使用!
🧷不定期也會有各類免費小活動、課程!
#來館看到社工哥哥姊姊，除了熱情的招呼外~
#歡迎和我們聊天~分享生活大小事🥰
✔中心問題請致電洽詢：04-24838625
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