活動花絮

🧘‍♀️🌿【哈達瑜珈初階班｜找回身心平衡的第一步】🌿🧘‍♀️

大甲婦女館開辦「哈達瑜珈初階班」，由專業瑜珈老師 郭育菁 帶領，陪伴大家在穩定與呼吸之中，慢慢找回身體的節奏與內在的平靜。

✨什麼是哈達瑜珈？

哈達瑜珈是一種結合體位法（動作）、呼吸調整與身心覺察的基礎瑜珈形式，動作較為溫和、節奏平穩，非常適合初學者。透過伸展與呼吸的配合，不僅能提升身體柔軟度與肌力，也有助於放鬆壓力、穩定情緒，達到身心平衡的狀態。

在日常生活與多重角色壓力下，女性常忽略自身需求，而瑜珈課程提供一個專屬於「自己」的時間與空間，支持身心健康，培養自我照顧的能力，讓每個人都能更有力量面對生活。

身體的照顧與健康的追求，不應受到性別限制。無論是誰，都有權利關注自己的身心狀態，並在安全、尊重的環境中自在練習。透過瑜珈，我們學習傾聽自己的身體，也學習尊重彼此的差異與節奏。

🌈在每一次呼吸之間

慢慢累積力量，也慢慢靠近更好的自己

邀請您一起走進哈達瑜珈的世界，開啟身心平衡的旅程💛

🌸大甲婦女館官網｜https://welfare.taichung.gov.tw/sub/index.asp?22

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☎️聯絡電話｜04-26762655

貼文日期：115年4月23日