活動花絮

🧘‍♀️🌿【大甲婦女好學堂｜哈達瑜珈進階班】🌿🧘‍♀️

今年推出「哈達瑜珈進階班」，由經驗豐富的 楊麗麗老師 帶領，陪伴學員在穩定呼吸與身體律動中，持續探索更深層的身心平衡。

✨什麼是哈達瑜珈？

哈達瑜珈（Hatha Yoga）是最經典的瑜珈流派之一，「哈」象徵太陽，代表陽剛、力量與活力；「達」象徵月亮，代表陰柔、流動與平靜。透過體位法、呼吸與專注的練習，學習在動與靜之間取得平衡，也讓身心慢慢回到穩定與和諧的狀態。

進階班相較初階課程，將進一步加強核心穩定、身體延展性與動作控制，並透過較長時間的停留與呼吸練習，提升專注力與身體覺察能力。課程也將挑戰更多進階體位與流動串聯，適合已有基礎、希望深化練習的學員參與。

(plant)本課程採自然室溫方式進行練習，不開冷氣的環境有助於維持身體溫度，避免肌肉與循環因冷氣過度降溫而受到影響。透過練習中的自然流汗與呼吸調節，能幫助身體促進循環與代謝，也讓學員更能專注於身體伸展、呼吸節奏與內在感受，在動與靜之間慢慢找回身心平衡。

🌸瑜珈除了是運動，更是婦女福利的實踐

在繁忙生活與多重角色之間，許多人常忽略自己的身心需求。透過規律練習，提供女性一個能夠照顧自己、舒緩壓力與培養自我力量的空間，讓「關心自己」成為一件重要且值得的事。

課程同時融入性別平等觀點，強調健康與自我照顧不受性別限制，每個人都應擁有追求身心平衡與自在生活的權利。在互相尊重與支持的氛圍中，一起建立友善、多元的學習空間。

🌈在汗水與呼吸之間

慢慢累積力量，也慢慢遇見更穩定的自己

第二期大甲婦女好學堂即將開課！

📣 5/24（日）20:00起開放報名

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貼文日期：115年5月22日