• 沿　　革
• 服務項目
• 聯絡資訊
• 師資簡歷

• 開館時間
• 場地使用要點
• 空間導覽
• 文宣摺頁下載

• 最新公告
• 活動訊息
• 活動花絮
• 影音專區

• 政府機關
• 生活資訊

 001拳擊有氧班

肌力訓練旨在透過運動和專門設計的動作，使肌肉得以發展。肌力訓練的關鍵在於「獲得阻力」（包括推力和拉力）。每個人每天都會碰到的阻力就是自己的體重，懂得妥善運用，即可徒手訓練肌力。本課程即是針對中高年齡層的受眾，設計一系列基礎健身動作，增加學員自身肌力與耐力。